Olej rzepakowy zmniejsza otyłość brzuszną

[KopalniaWiedzy.pl 357]

Uwzględnienie oleju rzepakowego w diecie może pomóc w pozbyciu się części tłuszczu brzusznego już w 4 tygodnie.

Tłuszcz brzuszny (wisceralny) zwiększa ryzyko choroby sercowo-naczyniowej, a także zespołu metabolicznego i cukrzycy. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe z oleju rzepakowego pozwalają go usunąć - podkreśla prof. Penny M. Kris-Etherton z Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii.

Okazało się, że po miesiącu diety uwzględniającej olej rzepakowy ochotnicy mieli o 0,11 kg mniej tłuszczu brzusznego. Tłuszcz, który zniknął z tych okolic, nie został przeniesiony do innej części ciała.

Generalna zasada jest taka, że nie można sobie wybrać odchudzanych regionów, ale jednonienasycone kwasy wydają się obierać na cel tłuszcz brzuszny.

Kris-Etherton sugeruje, by dodawać olej rzepakowy np. do dressingów czy koktajli.

Podczas testów Amerykanie oceniali wpływ 5 rodzajów oleju na 101 ochotników w średnim wieku 49,5 r. (BMI wynosiło ok. 29,4). Wylosowano ich do grup, które przez miesiąc stosowały: zwykły olej rzepakowy, olej rzepakowy bogaty w kwas oleinowy, olej rzepakowy bogaty w kwas oleinowy z kwasem dokozaheksaenowym (DHA), olej kukurydziano-słonecznikowy lub olej słonecznikowo-lniany. Po 4-tygodniowym okresie diety następowała dwutygodniowa-miesięczna przerwa, a później 4-tygodniowy okres następnej diety (zastosowano badanie w układzie naprzemiennym).

W ciągu dnia badani spożywali 2 koktajle z dodatkiem oleju. Jego ilość wyliczano w oparciu o potrzeby energetyczne; np. osoba na diecie 3 tys. kalorii dostawała 60 g wybranego oleju dziennie, uzyskując w ten sposób 18% energii.

W porównaniu do oleju słonecznikowo-lnianego, oleje rzepakowy i rzepakowy z kwasem oleinowym redukowały masę tłuszczu wisceralnego, zwłaszcza u mężczyzn (wynosiła ona, odpowiednio, 3,2, 3,1 i 3,09 kg). Przy dietach rzepakowej i rzepakowej z kwasem oleinowym redukcja tłuszczu brzusznego korelowała ze spadkiem ciśnienia. W przypadku diety rzepakowej z kwasem oleinowym obserwowano też spadek poziomu trójglicerydów.

Autorzy publikacji z pisma Obesity podkreślają, że potrzeba dalszych badań, by określić długoterminowy wpływ diety bogatej w jednonienasycone kwasy tłuszczowe.

« powrót do artykułu

[Ergo Sum 36]

Bardzo ograniczone badania. Wiadomo że olej rzepakowy ma wiele innych negatywnych dla zdrowia właściwości.

[thikim 119]

Autorzy podkreślili że trzeba dalszych badań

[gucio222 3]

Bardzo ograniczone badania. Wiadomo że olej rzepakowy ma wiele innych negatywnych dla zdrowia właściwości.

Mógłbyś rozwinąć temat gdyż nie za bardzo mogę znaleźć wiarygodne źródła. Tak z ciekawości bo używam głównie ten olej.

[Unknown 0]

Teraz to raczej do zakupu tego oleju się skłaniam.

Tylko dlaczego taki rozstrzał cenowy?
http://www.nierafinowane.pl/olej-rzepakowy/5-olej-rzepakowy-zimnotloczony-nieoczyszczony-olvita-1000-ml.html za 15 zł
http://www.sklep-naturalna-medycyna.com.pl/oleje-zdrowotne/713-olej-rzepakowy-zlotopolski-na-zimno-tloczony-ekologiczny-olej-rzepakowy.html za 18 zł

http://sklep.spirulina.pl/produkty/olej-golden-drop za 22 zł 

Warto dopłacać?

[pogo 102]

Proste.

1 i 2 to typowa różnica na rynku. 3 ma dodatek oleju lnianego, więc mają powód by podnieść cenę.

 

Ale czy warto dopłacać to pojęcia nie mam.