Płyty DVD z ćwiczeniami mogą szkodzić psyche użytkownika

[KopalniaWiedzy.pl 322]

Płyty DVD z ćwiczeniami do wykonywania w domu mogą czasem wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku. Wg prof. Brada Cardinala z Uniwersytetu Stanowego Oregonu, który przyjrzał się 10 takim produktom, często padają na nich demotywujące stwierdzenia, utrwalają one także nierealistyczne, przeseksualizowane obrazy ciała.

Amerykanin podkreśla, że co siódme motywujące stwierdzenie z płyt ma de facto charakter demotywujący i może zmniejszyć skuteczność treningu, ograniczyć nadzieje użytkownika czy nawet wyrządzić mu psychologiczną krzywdę.

Amerykanie analizowali 10 popularnych płyt z ćwiczeniami. Stwierdzili, że większość instruktorów/modeli to białe, szczupłe kobiety, ubrane w skąpe stroje. Jak wyjaśnia Cardinale, mamy do czynienia z komunikatem, jak sprawni fizycznie ludzie powinni wyglądać. Utrwala to uprzedmiotowienie kobiecego ciała i kładzie nacisk na wygląd, a nie zdrowie.

Badacze stwierdzili, że motywacyjny charakter ma ok. 25% wypowiedzi trenera, jednak co 7. stwierdzenie można z powodzeniem uznać za przekaz negatywny. Autorzy publikacji z Sociology of Sport Journal podają kilka przykładów: "Teraz powinieneś/powinnaś umierać" czy "powiedz cześć swojemu seksownemu sześciopakowi".

Tego typu stwierdzenia koncentrują się na wynikach, sprzyjają porównaniom społecznym i nie biorą pod uwagę różnic w zakresie zdrowia czy sprawności fizycznej. Strategie "szorstkiej miłości" (ang. tough love) mogą też prowadzić do urazów lub innych niedobrych dla zdrowia skutków.

Tego typu stwierdzenia wydają się szczególnie szkodliwe dla ludzi, którzy dopiero zaczynają albo źle się czują na siłowni czy zorganizowanych zajęciach. Wideo są reklamowane jako materiał dla nowicjuszy, tymczasem zakres potrzebnych umiejętności odpowiada raczej poziomowi średniozaawansowanemu lub nawet zaawansowanemu. Instruktor często urąga użytkownikom, by ci dotrzymywali mu tempa.

Odtwarzasz sobie w domu obrazy i komunikaty, które mogą sprawić, cze będziesz się źle ze sobą czuć, co ostatecznie podkopie twoje wysiłki w kierunku poprawy zdrowia. Jeśli doświadczenia nie są pozytywne, prawdopodobieństwo, że dana osoba będzie kontynuować program, spada.

Cardinale ma parę rad dla użytkowników płyt z treningami. Pamiętaj, że mamy różne kształty [...] i nasze ciała mogą różnie reagować na pokazywane ćwiczenia. Nie oczekuj, że osiągniesz efekt z ekranu i nie porównuj się z innymi. Amerykanin uważa, że oprócz obrazów i komunikatów z DVD należałoby także przeanalizować skuteczność i bezpieczeństwo demonstrowanych ćwiczeń oraz technik.

Wg nas, te wideo nie są zbyt bezpieczne psychologicznie. Istnieją też zastrzeżenia co do części ćwiczeń, bo mogą one prowadzić do urazów i stanowić prawdziwe zagrożenie dla użytkowników.

« powrót do artykułu

[TrzyGrosze 67]

Amerykanin podkreśla, że CO SIÓDME motywujące stwierdzenie z płyt ma de facto charakter demotywujący

Czepialstwo.

Szklanka w 85% pełna.

Stwierdzili, że większość instruktorów/modeli to białe, szczupłe kobiety, ubrane w skąpe stroje.

Tia... otyłe, obabuchane afroamerykanki motywują skuteczniej: męcz się męcz, a będziesz wyglądał/a jak ja. Edytowane 11 stycznia 2016 przez TrzyGrosze

[Jajcenty 314]

 

 

Tia... otyłe, obabuchane afroamerykanki motywują skuteczniej!

Byś się zdziwił Nie pamiętam skąd to mam ale hołubię na dysku:

 

Dr. Brown, the Emory anthropologist, related how in the 1950s, white South African public health officials tried to warn people in a Zulu community about the dangers of obesity. They put up two posters.

 

One showed a fat woman standing next to an overloaded truck with a flat tire. “Both carry too much weight,” the poster said. The other showed a thin woman sweeping up dirt under a table while a fat woman stood nearby, leaning on the table for support. “Who do you want to look like,” the poster asked.

 

The Zulus thought the first poster showed a fortunate woman, so rich that she was fat and with so many possessions that her truck was overloaded. As for the second poster, they thought the thin woman was the servant, working for the obviously affluent fat woman. 

[TrzyGrosze 67]

Dobre.

Ale przez 65lat gusty już im się zmieniły ( noc sylwestrowa w Kolonii).

[Afordancja 57]

 

 

Tia... otyłe, obabuchane afroamerykanki motywują skuteczniej: męcz się męcz, a będziesz wyglądał/a jak ja.

 

 

hm..a ciekawe jak by była płyta(wiele płyt) w stylu, że ćwiczący na starcie jest ponad normę, że tak powiem.

I co tydzień puszcza się nowy tydzień, i widać jak z tygodnia na tydzień prowadzący nabiera sylwetki

[Krzychoo 29]

 

 

widać jak z tygodnia na tydzień

Raczej z miesiąca na miesiąc. Tylko ile osób (z tych co kupują takie płyty) daje radę utrzymać dyscyplinę ćwiczeń w takim okresie czasu?

[Afordancja 57]

 

 

Raczej z miesiąca na miesiąc. Tylko ile osób (z tych co kupują takie płyty) daje radę utrzymać dyscyplinę ćwiczeń w takim okresie czasu?

 

 

Tydzień, miesiąc to nie kluczowe, i tak 4 tygodnie dadzą miesiąc.

 

Ba nawet potrafię sobie wyobrazić taką wersję, że przy kupnie, określasz Twój przedział wagowy, i dostajesz odpowiednią wersję, przez neta dociągasz kolejne, a na samym początku widzisz fotki, po miesiącu, dwóch itd. i wg. mnie to może dość motywować. Wiadomo, że wielu nie utrzyma dyscypliny ale nie o to chodzi. Porównujemy ilu utrzyma dyscyplinę ze zwykłymi "DVD, kontra mój pomysł.

[TrzyGrosze 67]

Raczej z miesiąca na miesiąc.

Raczej tak. W necie są robiące wrażenie metamorfozy "od bombasa do szczypiorasa": kilkanaście miesięcy zbijania kilkudziesięciu kg masy, skondensowane do kilku minut.

Tydzień redukcji (przy dołującej oczywiście wadze), daje niezauważalne efekty wizualne. Drugi do poprzedniego również. Dopiero czwarty do pierwszego widać.

Ba nawet potrafię sobie wyobrazić taką wersję, że przy kupnie, określasz Twój przedział wagowy, i dostajesz odpowiednią wersję, przez neta dociągasz kolejne, a na samym początku widzisz fotki, po miesiącu, dwóch itd. i wg. mnie TO MOŻE DOŚĆ MOTYWOWAĆ.

No właśnie tego się obawiam, że wstępna symulacja ( tak Cię zrozumiałem) odchudzonej sylwetki po np 4 miesiącach katowania się, może być deprymująco-demotywująca, ze względu na ilość włożonego cierpienia do efektów. Skuteczne i zdrowe chudnięcie, to niewdzięczna robota.

Współczuję odchudzającym się i poważam odchudzonych!

( ja podążam w przeciwnym kierunku, ale pocę się tak samo ).

Edytowane 12 stycznia 2016 przez TrzyGrosze

[Afordancja 57]

 

 

No właśnie tego się obawiam, że wstępna symulacja ( tak Cię zrozumiałem) odchudzonej sylwetki po np 4 miesiącach katowania się, może być deprymująco-demotywująca, ze względu na ilość włożonego cierpienia do efektów. Skuteczne i zdrowe chudnięcie, to niewdzięczna robota. Współczuję odchudzającym się i poważam odchudzonych! ( ja podążam w przeciwnym kierunku, ale pocę się tak samo ).

 

eee. efekty będą tak skalkulowane, żeby ćwiczący osiągnął (np.  70% uczestników) jeżeli by ćwiczył, lepsze efekty..Zdjęcie motywujące może być z przyszłości kiedy da się najlepsze efekty, czyli np. za 3-4 miesiące. 

Marketing może polegać na tym..hm.coś a la "my nie oszukujemy, mówimy jak jest/będzie" i zdjęcie po 5 miesiącach nie będzie powalające.

[TrzyGrosze 67]

Wydaje mi się, że śledzę na bieżąco tematykę fitnes, a z taką aplikacją jeszcze się nie spotkałem. Moje obawy są tylko moje, a pomysł dla zaczynająch redo ( i kupujących aplikację )może być atrakcyjny. Są już algorytmy obliczające ubytek tłuszczu, przy uwzględnieniu sprzyjające temu czynników. Teraz "tylko" to zwizualizować na sylwetce usera.

Ja zamawiam apkę, która mi pokaże moje mięśnie za rok, dwa, trzy.