macintosh

Zgaduję, że to był sarkazm... To taki zestaw dla bojących_się_diety. Na początek, tylko po to, żeby nauczyć zapewniać sobie makroskładniki. To trzeba umieć odpowiednio przyprawić i odpowiednio ugotować kaszę. Nie jest to jakiś wyszukany przepis, za to zapewnia wszytko co potrzebne ćwiczącemu. Zawsze warto pamiętać o porcji warzyw czy owoców - najprostsze to banan albo owoce suszone, marchewka (jest słodka i szybka w przygotowaniu, bo wystarczy obrać). Gdy jest zapas rzeczy w kuchni, które są w zasięgu ręki to jest to proste i warto, żeby w kuchni był taki magazyn, wcześniej przemyślanych warzyw, kasz, owoców suszonych, płatków owsianych, twarożków (najtańsze białko dostępne na rynku) i żeby było gotowe już na po treningu. Jest jeszcze parę wartościowych reguł, których nie dopisałem, bo nie chciałem przeciążać informacjami.

Zmęczenie, endorfiny, wzrost masy mięśniowej = wzrost poziomu testosteronu, w głowie się rozjaśnia - po ćwiczeniach człowiek zwyczajnie w świecie czuje się inaczej. Tu nawet nie chodzi o regularność, wytrwałość, chęci - chodzi o dobre samopoczucie zmieniające optykę rzeczywistości, a odpowiednie odżywianie jest tylko katalizatorem. To nie jest takie trudne myśleć o odżywianiu. Węglowodany, tłuszcze plus białko. Półtłusty twarożek + kasza/makaron, ew. trochę oliwy z oliwek na dużej łyżce - wymieszać wszystko w podgrzanej mineralnej, doprawić wedle uznania, zjadliwe, a nawet smaczne - polecam. Taki pokarm działa już jak gainer ze sklepu dla kulturystów. Dla inteligentnego człowieka to raczej zadanie-wyzwanie niż problem (brak chęci czy cierpliwości). Pozdrawiam, życzę wprawnego użycia mózgu przy stoisku z kaszą

pogo ja miałem tak jak Ty. Problemem osób, które łatwo rezygnują, tak jak Ty czy ja, jest to o czym napisałeś. Brak motywacji, a w sporcie tak jak w grze strategicznej, najbardziej cieszy sukcesywny przyrost potęgi. Sportem, który ja teraz uprawiam jest freeletics - bazuje wyłącznie na ciężarze swojego ciała, a celem jest wzrost siły, szybkości, wytrzymałości i atrakcyjności wizualnej. Koszt freeletics jest zerowy, bo potrzeba tylko wagi swojego ciała. Ja ćwiczę w przedpokoju, nie wychodzenie z domu pomaga się zabrać. Jak wzrasta moja potęga? Tak samo jak w grze strategicznej. Zapisuję w tabelce czas w jakim zrobiłem układ ćwiczeń, kolejne próby to mniejszy albo większy czas - w zależności czy odpowiednio zjadłem (jak w grze - dbanie o dostawy białek, węgli i tłuszczy) czy wykonałem ćwiczenie w trudniejszy czy łatwiejszy sposób. Ruch zmienia percepcję rzeczywistości, również przez zmieniona chemię organizmu, ale też tak jak na kopalni było: http://kopalniawiedzy.pl/ruch-aktywnosc-cwiczenie-tworczosc-kreatywnosc-myslenie-dywergencyjne-konwergencyjne-Lorenza-Colzato,19294 Pojawia się konsekwencja, zdolność do myślenia o sobie a kategorii sprawczości, poznawanie nowych ludzi. Odżywianie ukierunkowane na cel treningowy, bo dzięki zdrowym odżywianiu ma się szybsze efekty. U mnie brak motywacji (przed freeletics) brał się z wewnętrznego dialogu: "Robię to i robię, tylko się spocę. Frustrująco niski poziom tlenu w powietrzu. Coś mnie strzyka, no zrobiłem i co? Gruby jestem po ćwiczeniach jak byłem przed." ,etc. Takie myślenie nie pomogło. sposób na zakwasy, na które marudzisz (sprawdzone, DZIAŁA!): http://health.howstuffworks.com/wellness/men/hygiene/should-man-take-cold-shower-after-workout1.htm grupa dyskusyjna na fejsie: https://www.facebook.com/groups/460952867352174/ opisy, filmiki z postępów (imponujące) https://www.freeletics.com/en

@TrzyGrosze Dzięki!!!!!!

@TrzyGrosze Bardzo mnie interesują te sprawy i widzę, że znasz się na rzeczy Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś mógł wyjaśnić - czy zdrowe są tylko omega-3 czy tylko wielonienasycone, jednonienasycone(?) i co z tymi nasyconymi(?) Czy smażenie robi transy? Czy w smażeniu złe jest tylko to, że przybywa tam trochę akroleiny? Mnóstwo pytań. Dlatego jeśli masz pod ręką jakieś źródło (bo rozumiem, że to by było sporo pisania) - pochłonąłbym je w całości

W tamtych czasach średnia wieku miała połowę lub mniej tego co dzisiaj. http://en.wikipedia.org/wiki/Life_expectancy#Life_expectancy_variation_over_time

Nawet gdybyś włożył do chlebowego ciasta 100% wypasionego wielonienasyconego oleju to po pieczeniu miałbyś 100% trans. Tak działa obróbka termiczna. Przykład: olej lniany do zakupienia w aptece (20zł / pół litra) powinien być przechowywany w temp 4 do 10 stopni C. Nie istnieją btw: nie istnieją 100% wielonienasycone. Transów zawsze parę % się trafi. Pozdrawiam

Mabion SA – czołowa polska firma biotechnologiczna, wybuduje Kompleks Naukowo-Przemysłowy Biotechnologii Medycznej, w którym będzie produkować leki pomagające w walce z nowotworami. Będzie to pierwszy zakład w Polsce produkujący tego typu leki. Budynek kompleksu powstanie na granicy Łodzi i Konstantynowa Łódzkiego (z oficjalnym, administracyjnym adresem przy ul. Langiewicza w Konstantynowie Łódzkim). Mabion będzie produkować m.in. preparaty najnowszej generacji służące do leczenia nowotworów krwi oraz do terapii raka piersi. Skład leków jest obecnie opracowywany w Centrum Badawczo-Rozwojowym firmy przy ul. Fabrycznej w Łodzi. Fiolka leków o identycznym działaniu, ale produkowanych przez inne firmy, kosztuje średnio 1,5 tys. euro za sztukę. Sławomir Jaros, kierownik łódzkiego centrum i członek zarządu Mabion SA informuje, ze wybierane są w chwili obecnej oferty na wykonanie obiektu. Prace mają rozpocząć się wczesną wiosną. Do połowy 2013 r. powinien powstać budynek w stanie surowym, a w drugiej części ruszymy z montażem instalacji i wykańczaniem. Fabryka zostanie uruchomiona w 2014 roku. Koszt budowy i wyposażenia kompleksu, to około 38 mln zł. Na parterze znajdzie się główna linia wytwórcza, laboratoria kontroli jakości i część biurowa, a na piętrze, poza biurami, laboratoria badawczo-rozwojowe. W fabryce znajdzie prace co najmniej 30 osób. Magdalena Matusiak, specjalista ds. badań klinicznych w Mabion SA mówi, że wyprodukowane w nowym zakładzie leki trafią w pierwszej kolejności do krajów Ameryki Południowej, np. do Argentyny, Kolumbii, Wenezueli i Peru. Jak również do Azji i Afryki. W 2014 r. Mabion złoży także wniosek o rejestrację leków w państwach Unii Europejskiej. Źródło: http://590x.pl/2013/mabion-bedzie-walczyl-nowotworami/

Jest taki lek i to nie jeden - wszystkie na ADHD. Efekt nie aż tak spektakularny, ale nie żaden.

Dziwny koleś - mógł sobie założyć firmę realizującą milionowe kontrakty za ułamek ich wartości, a przeglądał eBaya i fb. Oto dowód jak fb i konsumpcjonizm rujnują zdolność do myślenia, odpowiedzialność za gospodarkę.... fb to zło. Niesamowite!

1. WOW, jestem w szoku... aaaaaa myślałem, że jak będę jadł polopirynę to będę zdrowy. 2. W notce czytamy: "Sprawdzając, czy bez reaktywnych form tlenu regeneracja w ogóle zajdzie, Amaya posługiwał się środkami farmakologicznymi, np. przeciwutleniaczami, albo usuwał gen odpowiedzialny za produkcję RFT." Pytam jako totalny laik, oczywiście. Czy użycie środka farmakologicznego stało się już tak tanie jak manipulacja genetyczna?

Ten ślepiec ze zdjęcia jest niesamowity, daje na pulpit.

PTSD to już poważna sprawa. Jednak każdy z nas przeżywa mniejszy lub większy stres. I niezależnie czy mniejszy lub większy - są to wrażenia, które są utrwalane podczas snu. Dlatego po powrocie do domu jadąc przez korki i zaśnięcie potem utrwala wrażenia. Dlatego dobrze przed snem zrobić coś dobrego / opracować jakiś fajny plan...

Ja nie rozumiem po angielsku, ale może komuś się spodoba

Jakby to przeciwciało od myszy, które już wytwarzają transgeniczne komary - czy mogłyby po prostu zarazić tym nowym przeciwciałem ludzi - taka darmowa, transgeniczna, samorozprzestrzeniająca się szczepionka ?

Nie, trenujemy tylko sam reaktor, żeby wygrywać na zawodach dzięki mocy reaktora w połączeniu z siłą buraków.

Czasem klikam komuś zieloną reputację, a po chwili jakaś siła zła ją zeruje

Kopalnia przewiduje moje potrzeby zanim o nich pomyślę To dopiero portal tzn potrafi odpowiedzieć na moje potrzeby o których jeszcze nie pomyślałem. Niesamowite

Chwalę się: nie dało rady biegać tak jak wg planu treningowego. Na początku mogłem pobiec ok 13 min, a później przerwy 2min i po max 5 min, ale wytrwałem w tych cyklach przez godzinę - jestem bardzo zadowolony, a nogi na rowerze były dziwnie ociężałe. Jutro biegnę po więcej

Zgoda Sam dla siebie i swojego treningu zgadzam się z treningiem wytrzymałościowym, który jest lepszy bez wspomagania. Trening samego reaktora. Tak chcę biegać. Najbardziej lubię biegać w trudnych warunkach gdy jest chłodno, najlepiej <0 stopni + w drzewiastym terenie, bo wtedy najlepiej odczuwam zmaganie się ze sobą i to mi najbardziej odpowiada (pssst....) I do tego co jakiś czas odchodzę spod kompa i robię sobie 80 przysiadów czy innych ćwiczeń.

Trzeba podpowiedzieć Justynie Kowalczyk, bo Marit bierze i dlatego Justyna ma nierówne szanse. Uważam, że zawodnik z astmą powinien być dyskwalifikowany ze sportu, bo później bierze doping i wtedy nie wygrała osoba i jej duch walki czy możliwości organizmu (a o to chodzi, że ktoś ma te naturalnie nadnaturalne możliwości), a jakiś wspomagacz. Wtedy to już nie jest sport, mimo, że widać pot i łzy.

Jutro(dziś) zaczynam trening 10 tygodniowy po którym powinienem ciągiem przebiec godzinę bez odpoczynku. Nie chodzi o to, super wyzwanie, chodzi o to, żeby zrobić coś fajnego jak na swoją miarę, być może w krótszym czasie bym to osiągnął, może już za 2 tyg będę tak mógł (bo w patologicznej kondycji nie jestem) Będę trenował według tego planu: http://treningbiegac...jacego-biegacza Również dlatego: Czy możecie mi poradzić gdzie znajdę dobrze stężone i tanie azotany? Ile tych buraków wypić, w jaki sposób uzyskać taki sok - kupić sok (jest w ogóle?) / kupić buraki? W ogóle wygląda na to, że zacznę interesować się sportami wytrzymałościowymi: - bieganie, primo - turystyka wysokogórsko-zimowa jak na razie to tyle

Japończycy są pierd****ęci

Ciekawe czy u mnie o prawda, trzeba sprawdzić. Wczoraj polubiłem espresso od Nestle. Kocham naszą Kopalnię za takie biurkowe notki (no przecież przy naszych biurkach dzieje się jakieś życie, a kawa jest jednym z nieodłącznych jego elementów)

Mój prawdziwy mail wysłałem przez prywatną wiadomość na Twój profil. Na górze strony jest kopertka, tam powinna być wiadomość.