Dwa posiłki dziennie lepsze dla cukrzyków?

[KopalniaWiedzy.pl 322]

Badacze z Pragi twierdzą, że 2 duże posiłki dziennie (śniadanie i obiad) pozwalają sobie lepiej radzić z cukrzycą typu 2. niż małe posiłki spożywane regularnie w ciągu doby.

Zespół z Instytutu Medycyny Klinicznej i Eksperymentalnej podzielił 54 ochotników w wieku 30-70 lat na dwie grupy po 27 osób. Diabetykom przez 12 tyg. podawano 6 posiłków dziennie (dieta A6), a następnie przez tyle samo czasu 2 posiłki dziennie (B2) albo stosowano odwrotny porządek. Obie diety zapewniały tyle samo, bo 1700 kalorii dziennie.

Grupa B2 jadła między 6 a 10, a później między 12 a 16. Grupa A6 jadła po prostu często w ciągu dnia. Okazało się, że średnio grupa B2 schudła 1,4 kg więcej niż grupa A6 i straciła ok. 4 cm więcej w pasie.

Pacjenci obawiali się, że [spożywając tylko 2 posiłki], wieczorem zgłodnieją, ale faktycznie odczucie głodu było słabsze, bo [wcześniej] udawało się osiągnąć stan sytości. Kiedy jedli 6 razy dziennie, posiłki nie zapewniały tego samego efektu. Było to dość zaskakujące - opowiada dr Hana Kahleova, dodając, że metoda powinna się sprawdzić nie tylko u cukrzyków, ale i u osób odchudzających się.

Komentatorzy podkreślają, że zanim zmieni się zalecenia dla diabetyków, trzeba by przeprowadzić długoterminowe badania na większej próbie.

« powrót do artykułu