Skocz do zawartości
Forum Kopalni Wiedzy
KopalniaWiedzy.pl

Taniec zbawienny dla starszych osób

Rekomendowane odpowiedzi

Porównanie dwóch różnych aktywności fizycznych wykazało, że obie korzystnie działają na mózg osób starszych spowalniając proces starzenia się, ale tylko taniec prowadził do widocznych zmian w zachowaniu. Badania, których wyniki opublikowano we Frontiers in Human Neuroscience wykazały, że u starszych aktywnych fizycznie osób można odwrócić efekty starzenia, a taniec daje najlepszy efekt.

Ćwiczenia fizyczne spowalniają a nawet odwracają związane z wiekiem spadki zdolności mentalnych i fizycznych. W naszym badaniu wykazaliśmy, że dwa różne typy aktywności fizycznej – taniec i trening wytrzymałościowy – zwiększają te obszary mózgu, którego kurczą się z wiekiem. Jednak tylko w przypadku tańca zauważono widoczne zmiany w zachowaniu pod względem poprawy równowagi – mówi doktor Kathrin Rehfeld z Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych w Magdeburgu.
Średni wiek ochotników, którzy brali udział w badaniach, wynosił 68 lat. Każdy z nich został zapisany na 18-miesięczny kurs tańca lub wytrzymałości i giętkości. U obu grup doszło do zwiększenia hipokampu, który jest odpowiedzialny za pamięć, uczenie się i utrzymywanie równowagi, a jednocześnie jest podatny na kurczenie się z wiekiem i na choroby neurodegeneracyjne.

Zbawienne skutki aktywności fizycznej były dobrze znane, jednak dotychczas nie wiedziano, czy różne rodzaje aktywności wywierają różny efekt. Aby to sprawdzić w grupie uprawiającej fitness prowadzono wiele powtarzających się ćwiczeń, jak np. jazda na rowerze czy Nordic walking, a grupa taneczna co tydzień uczyła się czegoś nowego. W grupie tanecznej staraliśmy się, by ćwiczący mieli ciągle jakieś nowe wyzwania, by ciągle musieli się uczyć. Największym wyzwaniem dla nich było przypomnienie sobie wcześniej nauczonych ruchów pod presją czasu i bez pomocy instruktora, mówi doktor Rehfeld.

Naukowcy sądzą, że to właśnie te ciągłe nowe wyzwania były przyczyną dla której widoczny był większy postęp i polepszona równowaga u osób tańczących. Obecnie zespół doktor Rehfeld opracowuje program, który w największym stopniu będzie zwalczał neurodegeneracyjne skutki starzenia się.


« powrót do artykułu

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jesli chodzi o kijki do nw to najważniejsze są dwie rzeczy - prawidłowo ich używać, i wybrać takie, które są odpowiednie dla konkretnej osoby i tego, jak będzie ich używać. Polecam najpierw dobrze zapoznać się z tematem, dopiero później kupować. Fajne modele oferuje [nazwa firmy] - niedrogie, ale precyzyjnie wykonane, dobrej jakości. Modele zarówno dla amatorów jak i dla bardziej doświadczonych.

Edytowane przez pogo

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...