Dla zdrowia lepiej wyłączyć światło?

[KopalniaWiedzy.pl 314]

Naturalny cykl światła i ciemności jest ważny dla naszego zdrowia.

Wykazaliśmy, że brak środowiskowych rytmów prowadzi do poważnych zaburzeń wielu parametrów zdrowotnych - opowiada Johanna Meijer z Centrum Medycznego Uniwersytetu w Lejdzie. Zaobserwowano np. aktywację prozapalną układu odpornościowego, zanik mięśni oraz wczesne objawy osteoporozy.

Dobra wiadomość jest taka, że negatywne skutki są odwracalne i zanikają po odtworzeniu cyklu światła i ciemności.

Podczas eksperymentów Holendrzy przez 24 tygodnie wystawiali myszy na oddziaływanie sztucznego oświetlenia. W tym czasie mierzyli kilka parametrów zdrowotnych.

Badania aktywności mózgu pokazały, że stała ekspozycja na światło aż o 70% ograniczała rytmiczne wzorce w jądrze nadskrzyżowaniowym (ang. suprachiasmatic nuclei, SCN).

Zaburzenie cyklu światła i ciemności oraz rytmu okołodobowego prowadziło do spadku funkcji mięśni szkieletowych (ustalono to za pomocą standardowych testów siły) i spadku gęstości kości, zaś układ odpornościowy wchodził w stan prozapalny, zwykle występujący tylko w obecności patogenów lub szkodliwych bodźców.

Kiedy myszom przywrócono na 2 tygodnie cykl światła i ciemności, neurony centralnego zegara biologicznego odzyskały prawidłowy rytm, a problemy zdrowotne zostały zażegnane.

Wyniki uzyskane przez autorów publikacji z pisma Current Biology pokazują, że powinniśmy zwracać większą uwagę na ekspozycję na sztuczne światło, zwłaszcza w przypadku osób starych czy podatnych z innego względu. Należy też pamiętać, że nocna ekspozycja na światło dotyczy aż 75% światowej populacji. Stała ekspozycja na światło to zjawisko powszechne choćby w domach opieki czy oddziałach intensywnej opieki medycznej. Poza tym wielu ludzi pracuje na nocną zmianę.

Zwykliśmy myśleć o świetle i ciemności jak o bodźcach nieszkodliwych lub obojętnych dla zdrowia, dzięki badaniom z całego świata, które wskazują na to samo, zaczynamy sobie jednak zdawać sprawę, że to nieprawda. Nie jest to w zasadzie zaskakujące, gdy weźmie się pod uwagę, że życie ewoluowało pod nieustanną presją cyklu światła i ciemności.

Teraz naukowcy planują m.in. pogłębione badania nad wpływem zaburzenia naturalnego cyklu światła i ciemności na układ odpornościowy.

« powrót do artykułu

[krzysiek79 1]

Pracowałem przez trzy lata tylko na trzecią zmianę,można było się przyzwyczaić ale z biegiem czasu miałem coraz gorsze samopoczucie. Przede wszystkim psychiczne choć fizyczne osłabienie też się zdarzało.Po powrocie do normalnego trybu pracy czyli tylko pierwsza zmiana jak ręką odjął,przestawienie zajęło mi właśnie tylko jakieś dwa tygodnie.

[glaude 40]

Nie potrzeba specjalnie męczyć myszy za pieniądze podatnika. Mozna testować coś co działa od dawna.

 

Przypomnę mało uświadamiany fakt, ze kura znosi jaja tylko w dzień. No bo gdy śpi nie moze. Od kilkudziesięciu lat bez skrupułów wykorzystują ten fakt hodowcy niosek. W howie klatkowym w pomieszczeniu światło kiepskiej jakości pali sie 24 h/dobę. Kura jest wydajna, znosi duzo jaj. Jednak praktycznie nie śpi. Jej jajo jakościowo jest też gorsze niz kury grzebiącej - ale duzo tańsze. Taka kura zyje maximum 1-1,5 roku i pada. Ma niedowagę, jest wrakiem. Pomijając, ze to nie humanitarne, to tez niezdrowe dla nas, konsumentów.

Tylko czy lobby hodowców pozwoliłoby na badania, które bezpośrednio uderza w ich zyski?

[thikim 117]

Z tym że na kurę w chowie klatkowym działa wiele niekorzystnych czynników tak więc raczej ciężko określić jaki wpływ ma światło.

[glaude 40]

Owszem.

Jednak jeśli grupa kontrolna (jeśli mogę tak o kurach napisać) będzie miała identyczne warunki żywieniowe i lokalowe poza światłem - np. przeszklony dach i okna w ścianach ale ani jednej żarówki, to mamy czyste wyniki wpływu sztucznego światła całodobowego na populację losowo wybranych do eksperymentu kur.

[thikim 117]

Fakt. Hmm. Aż zasłoniłem switcha bo świeci niebieskim. Co za kretyni ładują w takie urządzenia światełka na wierzchu i to silne.

[Acrux 4]

Czyli zanieczyszczenie świetlne, przez które część chorób cywilizacyjnych się ponoć bierze...

[thikim 117]

Czyli jak wyłączę światło to mogę już jeść co chcę (i tak to robię) i nie uprawiać żadnego sportu (poza bieganiem po cmentarzach w zasadzie nie uprawiam).

[aligru 0]

COś w tym może być. ja sobie ostatnio zamówiłam z reklama żarówki, których natężenie światła da się regulować i ogólnie lepiej mi się spędza czas w domu z takim oświetleniem

Edytowane 30 listopada 2017 przez wilk
reklama