Probiotyki obniżają i pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie

[KopalniaWiedzy.pl 360]

Regularne jedzenie probiotyków może poprawić ciśnienie krwi.

Niewielki zestaw przeanalizowanych przez nas badań sugeruje, że regularne jedzenie probiotyków może być częścią zdrowego stylu życia, nakierowanego na obniżenie za wysokiego i utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Chodzi o probiotyki z jogurtu, kwaśnego mleka i sera, a także z suplementów - wyjaśnia dr Jing Sun z Uniwersytetu Griffitha.

Przeanalizowawszy wyniki 5 studiów dot. ciśnienia krwi i konsumpcji probiotyków przez 543 dorosłych z prawidłowym i podwyższonym ciśnieniem, Australijczycy zauważyli, że w porównaniu do niespożywających probiotyków, u osób, które je jadały, skurczowe ciśnienie krwi spadało średnio o 3,56, a rozkurczowe o 2,38 mm Hg. Korzystny wpływ probiotyków był największy w grupie z ciśnieniem równym lub większym od 130/85. Co istotne, konsumpcja krótsza niż 2 miesiące nie obniżała skurczowego ani rozkurczowego ciśnienia krwi. Zespół z Queensland ustalił, że ciśnienie może poprawić dzienna objętość bakterii równa 10⁹-10¹² jednostek tworzących kolonie (ang. colony-forming units, CFUs). Podsumowując swoje spostrzeżenia, Sun i inni podkreślili, że probiotyki z licznymi rodzajami bakterii obniżały ciśnienie bardziej niż produkty z pojedynczym gatunkiem/szczepem.

Sądzimy, że probiotyki pomagają obniżyć ciśnienie krwi za pośrednictwem innych korzystnych oddziaływań na zdrowie, w tym zmniejszania cholesterolu całkowitego, złego cholesterolu LDL, poziomu glukozy oraz insulinoporności, a także regulowania układu hormonalnego, który kontroluje ciśnienie i równowagę płynów.

Wskazując na potencjalne ograniczenia wniosków, Sun zaznacza, że studia dot. ciśnienia i probiotyków są przeważnie małe, poza tym dwa z uwzględnionych projektów obejmowały tylko 3-4-tyg. spożycie probiotyków. Mając to na uwadze, pani doktor zaznacza, że przed polecaniem probiotyków jako środków kontroli i zapobiegania nadciśnieniu należy przeprowadzić kolejne badania.

« powrót do artykułu