Jump to content
Forum Kopalni Wiedzy
Sign in to follow this  
KopalniaWiedzy.pl

Kwestionariusz wskaże, kto boi się relaksu

Recommended Posts

U niektórych osób relaksowanie się może wywoływać stres. Powstała nawet skala dla terapeutów, pozwalająca wytypować pacjentów, w przypadku których lepiej uciec się do innych metod leczenia.

Relaksacja jest wykorzystywana w ramach terapii wielu różnych zaburzeń lękowych, ale u ludzi, którzy tego nie lubią, z pewnością nie zadziała [gdyż po początkowym rozluźnieniu nagle wszystkie wskaźniki powracają u nich do stanu pierwotnego] - podkreśla doktorantka z University of Cincinnati Christina Lumberto.

Amerykanie sporządzili kwestionariusz. Przetestowano go na 300 studentach. Proszono, by na skali od 0 do 5 ustosunkowali się do 21 stwierdzeń, np. "Przeraża mnie, gdy mój oddech staje się głębszy", "Nie cierpię masażu ze względu na uczucia towarzyszące rozluźnianiu się mięśni".

Kwestionariusz pozwala uchwycić różne przyczyny, dla których ludzie mogą unikać rozluźniania: od skojarzeń łączących relaksację z lenistwem po intensywny strach związany z wrażeniem pozbawienia kontroli. Jedni nie lubią się relaksować z przyczyn fizycznych, bo zwyczajnie nie odpowiadają im uczucia towarzyszące rozluźnianiu mięśni. Inni [...] martwią się, czy relaksują się poprawnie.

Niewykluczone, że osoby nieprzepadające za technikami relaksacyjnymi są bardziej wrażliwe na zmiany w ich normalnym stanie fizycznym, np. w pulsie czy tętnie, bez względu na to, czy mają one związek z rozluźnieniem, czy lękiem (ważne jest dla nich pojawienie się jakiejkolwiek zmiany, a nie to, czy przyczyna bywa przez ogół uznawana za przyjemną, czy wręcz przeciwnie).

Osoby z "fobią relaksacyjną" są generalnie bardziej lękowe. Lumberto uważa, że w ich przypadku pomocne może się okazać odczulanie systematyczne.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nauka relaksacji, identycznie jak nauka innych umiejętności, wymaga nabycia wprawy i treningu. Dlatego zamiast rezygnacji z nauki relaksacji, trzeba tych ludzi nauczyć jej we właściwy sposób i dać czas na trening. Ludzie są bardzo niecierpliwi. Uważają, że dana technika powinna pomóc od razu i na zawsze. A jest inaczej - trzeba ćwiczyć. Tacy ludzie ciągle poszukują jakiejś "cudownej" techniki, która ich "uzdrowi". Najlepiej bez ich udziału. A relaksacja jest wspaniałą, potrzebną każdemu techniką i powinno się jej uczyć w szkole. Szczególnie polecam relaksację metodą Silvy.

Edited by wilk
usunięto link spamowy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Również Muzykoterapia Blog ma duże wątpliwości co do skuteczności technik relaksacyjnych.

 

Zapraszamy na stronę Muzykoterapia Blog i do zapoznania się tam z naszym komentarzem odnośnie tzw. odkryć uczonych amerykańskich. Pragniemy przy okazji donieść, że uczelni polscy już dawno zauważyli, że są pewne osoby, które negatywnie reagują na treningi relaksacyjne. Zmuszanie tej grupy pacjentów do ćw. odprężających jest niczym innym jak formą przemocy, a nawet sadyzmu.

 

Komentarz w całości:

 

http://www.facebook....267241326624416

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...